【1分时时彩官方网站和值】保健养生:蔬菜中的“降脂药”消除小肚腩

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  1、火龙果 :火龙果 清热解渴利尿

  清脆可口,具有清热、解渴、利尿作用。它蕴藏的纤1分时时彩官方网站和值维素能促进肠道排出食物废渣,从而减少胆固醇的吸收。

  火龙果 中还蕴藏一种生活生活叫“丙醇二酸”的物质,能1分时时彩官方网站和值否 抑制体内糖类转变成脂肪,有减肥和调整脂质代谢的功效。

  2、茄子:茄子提高微血管弹性

  蕴藏多种维生素b2,有点硬是紫茄中蕴藏较多的维生素b2P,能增强细胞黏着性,提高微血管弹性。医学1分时时彩官方网站和值研究表明,茄子能降低胆固醇,还能避免高脂血症引起的血管损害,可辅助治疗高血压、高脂血症、动脉硬化等病症。

  3、绿豆:绿豆防治冠心病

  夏季清暑佳品,具有降低血脂、保护心脏、防治冠心病的作用。动物实验证明,绿豆能有效降低血清胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白,明显减轻冠状动脉1分时时彩官方网站和值粥样硬化病变。临床实践也证明,高脂血症患者每日适量食用绿豆有明显降胆固醇作用。

  4、香菇:香菇去脂降压

  具有消食、去脂、降压等功效。其中蕴藏的纤维素能促进胃肠蠕动,避免便秘,减少肠道对胆固醇的吸收。香菇还蕴藏香菇嘌呤等核酸物质,能促进胆固醇分解。常食香菇能降低总胆固醇及甘油三酯。

  5、番薯:番薯预防动脉粥样硬化

  营养学研究发现,适量食用番薯能预防心血管系统的脂质沉积,预防动脉粥样硬化,使皮下脂肪减少,避免再次出先过度肥胖。要注意的是太大摄入番薯可使进食的总热量增加,反而不促进降低血脂。

  6、山楂:山楂能促进胆固醇排泄

  主要蕴藏山楂酸、柠檬酸、脂肪分解酸、维生素b2C、黄酮、碳水化合物等成分,具有扩张血管、改善微循环、降低血压、促进胆固醇排泄而降低血脂的作用。山楂乃酸性食物,故不宜空腹食用,亦不宜太大久食,最好在饭后食用。

责任编辑:李芬

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2019-09-10